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1.干擦臉:以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。2.叩頭、揉髮根:先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次,繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。3.揉太陽、摩百會:太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會穴位於頭頂正中,分別各按摩十餘次。4.搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。以上四節按摩操需一氣呵成,全部做完後,立刻便有頭腦清醒之感。若每日做兩次,堅持數月,則可增強記憶。<腦>