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民間常用的增力健體方

節增力健體方
吃什麼能夠使力氣增加?這個問題不但廣大體力勞動者關注,而且腦力勞動者也非常重視。
增力有廣義與狹義之分。廣義的增力,是指增強身體在一切環境中的適應能力,它內含肌力、耐力、靈敏、柔韌和弛緩等內容;狹義的「增力」,是指增強四肢的氣力。但二者密不可分,因為狹義的增力是廣義增力的客觀指標之一。
中醫學早在幾千年前的《神農本草經》中就記載了一些可以「倍力」,「益力」的食物中藥,到明清我國龐大的本草專著《本草綱目》中便已收載了如味增力營養保健品。
事實證明,運用食物中藥不僅可以對症治療因過度疲勞而出現的各種不適症狀,而且可以調動人體潛在能力,刺激人體激素的合成產生,分泌釋放,以及調整神經、內分泌系統、增強心血管系統、消化系統、造血系統、骨骼系統等功能,但卻無「興奮劑」樣毒副作用。那麼,究竟有哪些食物,中藥確實能夠證明可增力呢?
一是能夠補脾益氣的食物,中藥可增力。
由於體力主要是指四肢的活動能力,因此,能夠補脾,健脾,養胃的食物皆可增力;中醫學認為,「脾主肌肉」、「脾主四肢」,五臟六腑皆賴以養,人的脾胃有「後天之本」之稱,它是人體體力產生的直接動力;若脾不運化水谷精微,清陽不布,營養缺乏,則肌肉痿軟,四肢倦怠無力。常用的補脾、健脾的食物和中藥有:山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
二是能夠大補元氣的食物或中藥能增力。
元氣是人體的根本之氣,又叫「原陽」,「真陽」,可見,元氣是人體陽氣的根本,它對五臟六腑起著溫煦生化作用。因此,能夠大補元氣的食物均能增力,如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鱔魚、蓮子等。
總之,元氣是人體根本之氣,脾胃之氣是人體後天之本,欲想增力,必須從脾胃,元氣人手,凡是有強補脾,補元氣作用的食物,都有一定的增力作用。
常用的健體增力藥方主要如下。
[方一]
先將生曬參3克,切成薄片,放人保溫杯內用開水悶泡半小時,早晨空腹或晚上臨臥前溫飲之;在初飲2——3天內,忌食蘿蔔、濃茶、螃蟹、綠豆等物,以免降低藥效。
本方益氣健脾,適用於各種男女氣虛之症,為延年益壽之佳晶,標準人常喝,能加強氣力。
[方二]
松樹蘑、春筍各50克,荸薺20克,調料適量。將松樹蘑去根須,洗淨,下油鍋用武火炒動片刻;荸薺去皮切片,春筍切片,同倒入松樹蘑的炒鍋內,加水少許,煮片刻,調入精鹽、味精、勾薄芡、淋油起鍋。
本方強身壯力。
[方三]
活的烏龜750克,火腿肉30克,清湯1500克,豬油15克,香油、蔥段各20克,姜塊10克,味精、料酒、胡椒面各適量將活龜剁頭放血,剝開殼,去苦膽,取龜肉和內臟洗淨,切成3厘米長,1.5厘米寬的肉塊,火腿切片,豬油燒熱,先下蔥段、姜塊略炒,再下龜肉、內臟;加料酒、胡椒面、精鹽、香油一起爆炒後,盛人砂鍋內,放清湯,燒沸後改用文火煨2小時,加入火腿片,繼續煨湯汁稠濃,香氣四溢時,調入味精;晚餐服食。
本方補腎益精養血,祛風濕,強筋骨,適用於久病精血虧虛,羸弱乏力,久癱痿弱,筋骨疼痛,酸軟無力等症,常人服用可精力充沛,健身長壽。
[方四]
黨參、黃芪各30克,白朮15克,乾薑3克,鰷魚1條。先將4味藥水煎取汁,用汁煮魚,熟後加精鹽調味,食魚飲湯。本方益氣溫陽,適用於陽氣虛弱、畏寒、疲倦、四肢乏力、便溏等症。
[方五]
野豬肉、豆腐、粉絲調料各適量。野豬肉洗淨,切片,與豆腐先煮至肉半熟,下粉絲煮至肉熟,人鹽、蔥、姜、味精調味,溫服。本方補益氣血,增加氣力,適用於氣血不足所致的少氣、懶言、乏力、神疲。
[方六]
沙苑子20克,粳米100克,冰糖50克。將沙苑子洗淨,用紗布包好,米洗淨;砂鍋置火上,注人清水t000毫升,放人粳米,藥包煮粥,至米爛湯稠,表面浮有粥油時,加冰糖再煮5分鐘。
本方補肝腎,益脾胃,適用於腎虛腰膝酸軟,脾虛食少;形體消瘦之人食用可長肌肉,使形體豐滿健美。
[方七]
鮮牛奶100克,紅茶、食鹽各適量。先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁,再把牛乳煮沸,盛在碗裡摻加茶汁,同時加入適量食鹽,和勻;每日1劑,空腹,代茶緩緩溫飲之。
本方可令人體健美,增加力氣,皮膚潤澤,為滋補之佳品。
[方八]
懷山藥120克,老母雞1只,姜、蔥、黃酒、鹽、水各適量。將雞去毛和內臟,洗淨,放汽鍋內。加入調料,不加水。利用汽鍋所生成之蒸餾水,制得「雞露」,約1000毫升。雞露甘平,具有益氣增力,養血生津之功效,經常佐餐食用,增進營養。適用於體弱、產後、病後、老年食用。
本晶出自《本草綱目拾遺》,原用於「補益虛損」,為氣虛者常選用的品方。雞肉是益氣補精的佳晶,為老少皆宜的補益食物。
<健體>

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