首頁 > > 民間偏方 | 收藏本頁 |
民間偏方搜尋 | ||||
民間偏方大全(資料庫查詢系統)有7605種民間偏方,您在查詢框輸入【民間偏方名稱】即可馬上查詢! 注意:本系統為網路資料彙整,不具醫學專業考證(若要使用本資料,請先請教有醫師執照之中醫師)! |
||||
偏方分類:內科 外科 腫瘤 皮膚 五官 婦科 男科 兒科 保健 藥酒 其他 |
民間偏方 / 藥膳 / / 腹式呼吸強身延齡 | 上一個 檢視全部 下一個 |
腹式呼吸強身延齡 | |
我國古代醫家早就認識到腹式呼吸有祛病延年的奇功,並創造了「吐納」、「龜息」、「氣沉丹田」、「胎息」等健身方法。唐代名醫孫思邈對腹式呼吸尤為推崇,他每天於黎明至正午之間行調氣之法,仰臥於床上,舒手展腳,兩手握大拇指節,距身四五寸,兩腳相距四五寸,數數叩齒飲玉漿(唾液)。然後,引氣從鼻入腹,吸足為止,久住氣悶,乃從口中細細吐出,務使氣盡,再從鼻孔細細引氣入胸腹。這種腹式深呼吸,吐故納新,使人神清氣爽。明代養生家冷謙在《修齡要旨》中寫有養生十六字令:「一吸便提,氣氣歸臍;一提便咽,水火相見。」包括了提肛、咽津、腹式呼吸三種保健練功方法,這也是他祛病健身延年的秘訣。 |