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運動可消解「春困」

晶報訊春眠不覺曉，最近一段時間，醫院接診了不少「春困」求醫的人。中醫理論認為「春困」是因為秋冬寒冷傷及陽氣，即陽氣不足，表現在人體上就是感到疲倦。西醫則認為，冬季氣溫低，血管收縮，內臟器官和大腦血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。到了春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人就容易犯困。不少人以為多睡點就不困了，事實並非如此。過多睡眠可能降低大腦皮層的興奮，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡。調節標準起居作息對緩解「春困」是有一定說明的，但要用科學的模式，早睡早起，保證每天8小時的睡眠時間。
通過運動及飲食調養可緩解「春困」現象。緩解「春困」可以進行適當運動，如放風箏、跑步、步行，也可經常到公園、廣場去散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，進行器械鍛煉，但不宜過量運動