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犯「春困」了嗎?滋陰

氣候日漸轉暖,很多人會感到睏倦、疲乏、昏昏欲睡,這就是人們常說的「春困」。氣候轉暖後,體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量,這時腦組織的血流量就會相應減少,腦組織供氧不足,從而出現睏倦、疲乏、嗜睡的現象。
容易「春困」的人,往往存在著失眠多夢、濕痰、肝陽上亢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細數等「陰虛」現象。除犯困外,還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女白帶增多等。
所以,犯「春困」需滋陰。飲食上要多食滋陰的食物,少吃羊肉等溫食物,不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱食物。可用西洋參等調理。春天濕氣比較重,氣溫回升,不要過度勞累,但睡眠也不能過度。犯困時,可適當做頭部按摩緩解症狀。同時,要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多在陽光充足、綠化多的地方活動,給大腦以更多的氧氣

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