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民間偏方 / 藥膳 / / 跑步:一周只需要三次 | 上一個 檢視全部 下一個 |
跑步:一周只需要三次 | |
跑步是最古老的運動模式之一。在遠古時代,只有跑得快、跑得久,才能獲得更多的獵物,並保護自身安全。跑步屬於有氧運動,能夠提高心肺功能、血管機能,改善代謝,提高身體靈敏和平衡能力,還能夠調節體脂,培養堅強忍耐的品質。隨著全民健身運動的開展,越來越多的人加入跑步的行列。 |