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民間偏方 / 藥膳 / / 能助睡眠的8種食物 | 上一個 檢視全部 下一個 |
能助睡眠的8種食物 | |
夜裡能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有「胃不合則臥不安」的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些「不宜」的食物。那麼,究竟晚上吃什麼有利於睡眠,而哪些食物會讓你夜不能寐呢? |