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白開水孩子最佳飲品

目前市場上的飲料大多都聲稱具有保健、益智、營養、補充維生素C等功能,很多父母不惜多花錢也要讓孩子喝飲料,有的甚至取代水。但專家指出,經常飲用飲料對兒童的健康不利,白開水才是兒童最健康的飲品。
日前,中國青少年研究中心在全國6大城市2500名中小學生進行的調查發現,渴了喝白開水的孩子越來越少,喝飲料的孩子越來越多。參與此項調查的中國青少年研究中心研究人員趙霞指出,作為人體6大營養素之一,水是人體內最好的潤滑劑和溶劑,體內有很多物質必須溶於水才可以起反應。
趙霞說,有些飲料不僅不能解渴,反而會加重身體的缺水,引起口渴。含糖過多的飲料,以及含有豐富維生素和無機鹽的橙汁等果汁,不僅不易為人體吸收,這些成分在體內氧化分解時還要消耗一些水分,致使飲後更加口渴。此外,飲料中所含的人工色素和防腐劑會阻礙兒童的生長發育,過多飲用飲料會導致兒童過胖或過瘦以及引發多種疾病,如「果汁尿」等。
趙霞說,純淨水是採用一些技術手段將普通水加以淨化而成,它在去除水中的有害物質時,也將一些對人體有益的物質如鋅、鐵、鎂、碘等一起除掉,如長期飲用,將會對正處於生長發育階段的少年兒童造成不利影響。而礦泉水品種很多,由於產地不同,所含的礦物質也不同,並不是所有的礦泉水都適合孩子當飲用水長期飲用。因此,純淨水和礦泉水也不宜成為孩子日常生活的主導飲品。
趙霞強調說,白開水具有促進新陳代謝、調節體溫、輸送營養、清潔內臟、增強機體免疫力、美容護膚等作用,從健康角度,家長最好給孩子喝白開水

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