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早晨洗腳,如吃補藥;晚上泡腳,消除疲勞。傷風燙腳,發汗開竅;天寒暖腳,預防感冒。多走練腳,體形健俏;養心盤腳,安神益腦。臨睡搓腳,疏通經絡;甩臂踢腳,全身舒展。抬腿壓腳,強腎固腰;仰頭踮腳,頸病可消。倒立並腳,迴圈良好;強健雙腳,延緩衰老