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民間偏方 / 其他 / 中醫養生 / 中醫夏季養生之運動保健 | 上一個 檢視全部 下一個 |
中醫夏季養生之運動保健 | |
夏天由於氣溫高、濕度大,給體育健身增加了困難,因此,如何健身,是一個不太好解決的難題。宋代的大養生家陳直曾在他的《壽親養老新書》裡有較詳細的論述:「午睡初足,旋汲山泉,拾松枝,煮苦茗啜之,隨意讀周易、國風、……陶、杜詩、韓、蘇文數篇。從容步山徑、撫松竹,與糜犢共偃息於長林豐草間。坐弄流泉,漱齒濯足」。晚飯後,則「弄筆窗間,隨大小作數十字,展所藏法帖、墨跡、畫卷縱觀之……出步溪邊,邂逅園翁友,間桑麻、說粳稻、量晴核雨探節數,相與劇談一俏。歸而倚杖柴門之下,則夕陽在山,紫綠萬狀,變幻頃刻,悅可入目。」在這裡陳直提出了眾多夏季健身措施,如屬於小勞的汲山泉,抬松枝;屬於夏季旅遊的步山徑、撫松竹;屬於戲水活動的弄流泉,漱齒濯足等。除健身外,夏季養生的讀書習字、品茶吟詩、益友清談和觀景納涼等,亦很有益於身體健康。究竟又有那些運動適合於夏季養生呢? |