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從外補水濕化空氣

自天氣轉涼，久久未雨讓空氣一片乾燥，華南地區遭遇了54年來最嚴重的乾旱……在這樣乾燥的天氣裡，人們自覺或不自覺地提高了飲水量，但一杯杯的水咕嚕咕嚕灌下肚，仍是覺得口發乾舌發燥，一覺醒來喉嚨也是發乾發痛的，如此不適究竟為哪般？
記者採訪了廣州中醫藥大學第一附屬醫院大內科主任劉友章主任醫師，他指出，中醫認為秋季口乾舌燥得厲害，這是與秋燥中的外燥密切關聯，單純喝水並不是解決口乾的好辦法。
外燥折騰，口乾舌燥
汪小姐近來睡眠質量大幅下降，從前一覺睡到大天亮的她，現在半夜總要爬起來一兩次，問是為什麼？原來半夜每當轉身換個睡姿時，總感覺「喉嚨幹得直冒煙」，還隱隱作痛，這當然得爬起來喝水嘍！以前並不習慣半夜起身，甚至連夜尿都不曾有的她，自然是起了身後就再睡不著了。
劉友章主任從中醫角度，闡述了秋天緣何如此乾渴。他說，中醫把秋燥分為內燥和外燥，秋天多感外燥。所謂「天人相應」，外界氣候乾燥，人體容易缺水，就自然反應為喝水解口渴，但不要以為多喝水就行，多喝水有一定的緩解口渴作用，但僅喝水是不能緩解秋季口乾的，還要從內外兼治，共起潤燥作用，讓身體滋潤滋潤，就不會「喉嚨幹得直冒煙」了。多喝水還會影響脾胃運化，這就不能保證將飲入的水分及時輸向全身，因此喝了水還是口渴。
外燥還要從外理
俗話說：「心病還需心藥醫」，劉友章主任說，「我看，外燥還要從外理」。對內的潤燥功夫做了，體外的去燥功夫更不可不做。既然秋燥以外燥為主，那麼就要從外理外燥，方法就是濕化空氣。
濕化空氣的方法基本有四種方法：
方法一：濕布拖地。每日睡前用乾淨的拖把沾水拖地一次，不需要以拖乾淨為目的，重要的是讓地板濕潤一些。
方法二：放置鹽水。在房間內放置一盆鹽水，每個房間一盆。鹽水本身能吸水，當鹽水蒸發到空氣中時，便能使空氣保持一定的含水量，能起到滋潤作用。
方法三：窗邊掛濕毛巾。此法是通過空氣流通，讓濕氣均勻分佈在室內，濕化空氣。
方法四：用霧化、加濕器。這些專門為濕潤室內空氣的小家電，能以最省心的模式濕化空氣，家用的加濕器價格通常在二三百元。劉友章主任強調說，用這些霧化、加濕器時，有的人心想順便放點香料讓家也香噴噴，切忌切忌，香料用多了對人體弊大於利。