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中醫秋季養生之運動保健 | |
金秋時節,天高氣爽,是運動鍛煉的好時期。但因人體的生理活動也隨自然環境的變化處於「收」的階段,陰精陽氣都處在收斂內養的狀態,故運動養生也要順應這一原則,即不要做運動量太大的項目,以防汗液流失,陽氣傷耗。祖國醫學主張秋季多做「靜功」鍛煉,如六字訣裡默念呼氣煉功法、內氣功、意守功等等,道理也就在於此。 |