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中醫秋季養生之防病保健

秋季在防病保健方面，人們一定不要掉以輕心，原因是秋季氣候變化較大，若不謹慎起居，便會患病。
秋季的氣候，以秋分節氣為分野。初入秋令，天氣仍然很熱，所以有「火燒七月半、八月木樨蒸」之說。但是，「立秋早晚涼」，這時雖然中午炎熱，早晚氣溫已明顯下降，一日中溫差較大，人們晚間能夠安寐。秋分以後的深秋，才是典型的秋涼時節，秋風送爽，雲淡天高，氣候乾燥。若到了晚秋，則秋霜降臨，氣候已經轉冷。
由上可知，秋天是氣溫多變的季節，熱、燥、寒氣候皆有，在我國一些地區還以濕為主，如四川盆地。因此，在秋天一定要高度重視防病保健，具體他說，要注意對下列疾病的預防：
（1）瘧疾病的防治。
民間有歌謠：「八月谷子黃，擺子要上床，十有九人病，無人送藥湯」，這裡充分反映了過去瘧疾病對人們的身體健康造成的危害。
瘧疾，老百姓又叫做「冷熱病」、「打擺子」，此為夏秋之季最常見的傳染病。即使是現在，世界上每年仍有2～3億人得瘧疾病，每年因為得瘧疾病而死亡的病人竟高達300萬左右，可見，在秋天要重視對瘧疾的防治。
引起瘧疾的病原體是瘧原蟲，由蚊子傳播，瘧原蟲是一種很小的寄生蟲，主要寄生於人體的肝細胞和紅血球中，以血紅蛋白為營養，當蚊子咬人吸血時，把瘧原蟲帶入人體血液，引起傳播流行。
瘧疾根據發作週期可分為間日症、惡症和三間瘧三種。得了瘧疾以後最主要的症狀是發冷，並且發抖得很厲害，這在醫學上叫做寒戰，大約持續幾分鐘左右就開始發高燒了，熱度可以高達40℃，大約經由了3～4小時以後就出大汗，體溫逐漸下降到標準。除了發冷、發燒以外，病人常常感到無力、疲乏、不想吃東西，頭暈、背部四肢酸困。若是小孩，有時可出現抽風。重症瘧疾病人，可見昏迷、譫語、脖硬、危及生命。
患了瘧疾，應及時治療，常用藥物有氯奎和伯奎。其中氯奎能殺滅血液中的瘧原蟲，伯奎能殺滅肝臟中的瘧原蟲和血中配子體。服用方法是二藥合用，連服8天。為了防止復發，第二年春天，還須進行休止期治療，以達到根治。此外，亦可以用藥物來預防瘧疾。目前常用來預防瘧疾的藥物有乙胺嘧啶等，一般每星期吃藥一次就可以達到預防的目的，但是需要經常服用。中藥預防在這方面也大有作用，如常山、鴉膽子、青蒿等均有很好的預防瘧疾作用，可在醫生指導下服用。
除了藥物預防外，關鍵是要做好防蚊、滅蚊。應清除垃圾、雜草、填平污水坑；宿舍要掛好門簾、窗紗、晚上睡覺時放下蚊帳；可噴灑ddv、滅蚊靈，也可點蚊香、滅蚊片及艾蒿等。若適當口服些維生素b1片，也能收到防治的良好效果。個人防護亦很重要，在傍晚時開始穿長袖衣褲，裸露部分塗敷驅避劑，睡覺時應注意避免身體緊貼蚊帳。
由於瘧疾的傳染來源主要是患瘧疾的病人和帶蟲的人，故要積極治療瘧疾病人和帶蟲的人。尤其是帶蟲的人，這種人因為沒有症狀所以不容易被發現，往往在普查中才能發現，但是他們在傳播瘧疾方面卻能起很大作用。
（2）支氣管哮喘的防治。
哮喘的發作，多半是季節的，每年夏未秋初開始發作，仲秋季節發展到高峰，寒冬臘月減緩。哮喘屬於過敏疾病，秋天氣候由熱轉涼、哮喘患者適應不了這種變化，加上花粉、塵埃（煤氣、黴菌、冷空氣等等過敏因素的刺激而使哮喘發作。
哮喘，民間又俗稱「吼包」，是一種反覆發作難治的慢疾病，所以人們又叫它為「老吼包」。此病各種年齡。不同別都可患，平均患病率約2％，是一種較為常見的疾病。得了哮喘以後容易反覆發作。
在病人哮喘發作前常有先兆症狀，如反覆咳嗽、胸悶、鼻癢、連續噴嚏等。如不及時治療，可迅速出現喘息。因為痰粘稠，不易咳出、往往使患者被迫坐起。嚴重者可出現嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、頭昏、心跳等症狀。發作時間從幾分鐘到數天不等。
支氣管哮喘病的主要治療措施是：
在剛出現早期感冒症狀時，應多飲茶水、亦可用野菊花、桑葉各10克，開水浸泡代茶飲：或服中成藥銀黃片，清熱消炎片；
在有哮喘先兆時，可選用非那更片，每次12．5毫克，每日2～3次；撲爾敏片，每次2～4毫克，每日2～3次；
最常用的平喘藥是氨茶鹼每次0．1～0．2克口服，每日1～3次。「異丙荃腎上腺素0．25％～0．5％濃度的氣霧劑噴吸，平喘效果迅速；若哮喘中度發作，病人己不能平臥，必須注射藥物以達到止喘目的，同時還要注意消炎，祛痰。
由於哮喘是一種容易發作的慢病，因此病人在緩解期要積極採取預防措施：
首先要避開過敏源：常見的過敏源有風媒花粉（枸樹、蓖麻、蒿草等）、黴菌孢子、屋塵、螨、某些生產粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及某些化工廠的刺激氣體、藥品）等；若哮喘病人知道自己對什麼過敏，就應盡量避而遠之。若個別對空氣中粉塵過敏的，就需集體動手，綠化環境，淨化空氣。
其次要暑天治療：從小暑至立秋，人稱為「伏夏」，即「三伏天」，是全年氣溫最高，陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」，此時予以治療，可以使患者的陽氣充實，增強抗病能力，上海第一醫學院等單位發現，緩解期經用溫補腎陽的右歸丸為主方進行治療，預發季節復發之有效率高達90．8％；若再配合補肺湯或玉屏風散以肺腎雙補，其效更佳。
第三應怡情悅：許多臨床資料表明，由於情緒因素而誘發哮喘者，約占30％～70％。情緒誘因內含過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響發作的次數和病情，因而哮喘患者必須作到怡情悅，襟懷坦蕩，避免情志刺激，以免復發。
第四，要重視飲食調養：應多吃蘿蔔，白蘿蔔湖蘿蔔均可。白蘿蔔可消痰化氣、而哮喘病人平時痰多氣壅；胡蘿個富含維生素a，可增強抵抗力，防止因感冒誘發哮喘。若一些哮喘病人察覺自己是吃了某種食物（如蝦、蟹）誘發哮喘，或加重了病情，則一定要嚴禁這些食物。
第五，應避免勞累：因為過度勞累，會消耗正氣，損傷臟腑，造成抵抗力低下，而成為哮喘發作的誘因。
（3）便秘的防治。
之所以強調在秋天要重視防治便秘，這是因為秋天氣候乾燥，而燥傷津液，腸道乾澀，從而易引起便秘。
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。它並非大病，若治療得當或生活調攝適宜，一般容易痊癒。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效於一時，久則反加重病情。便秘重者，可引起腹疼納呆、噁心嘔吐、煩躁失眠；並易引起痔瘡、肛裂、便血等病；由於排便困難而過度努掙，尚可誘發疵氣，特別是患有高血壓及冠心病的患者，甚至有誘發腦溢血、心肌梗塞的危險。因此，一定不要忽略了便秘的治療和預防。
治療：當針對形成便秘的原因對症治療。若是熱結津虧型，症見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑，治宜清熱滋陰，藥用生地12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克；若是血虛腸燥型，症見頭暈心悸、唇舌淡、脈細，藥用生地12克、當歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克；若是氣滯不行型，症見暖氣頻頻、欲便不得、腹中脹滿、脈弦者，藥用沉香9克、木香10克、檳榔9克、枳實6克、火麻仁9克；若為濁陰凝結型，症見四肢不溫，小便清長，脈沉遲無力，藥用半夏、桂枝、肉蓯蓉、鎖陽各10克。除方藥外，一些中成藥亦可採用，如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、更衣丸等。
預防：首先要飲食有節，因為飲食不節是引起便秘的重要因素之一，主要是食物品種選取不當。一般說來，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤腸通便，可適當多用；而辛辣乾澀之品，多能加重便秘，則應少用。
其次應注意精神起居：因為精神刺激常可引起氣機郁滯，這樣就能影響大腸的傳導功能，使腑氣不通，導致便秘加重。因此，便秘病人應避免過度的情志刺激，保持心情舒暢。在平時要養成良好的排便習慣，使直腸的排便運動產生條件反射而按時大便。
（4）小兒秋季腹瀉的防治。
進入秋季時，有些嬰幼兒容易發生吐瀉，這些孩子進食即吐，每天還排5～10餘次的稀便，好似蛋花湯樣，孩子明顯消瘦，這種病是典型的季節病，醫生們稱為「秋季腹瀉」。
「秋季腹瀉」是一種由輪狀病毒感染引起的嬰幼兒腹瀉，不但在我國各地均有流行，而且遍及世界各大洲，是一種世界疾病。
本病發病猛烈，除應及時送到醫院診治外，重要的是做好護理，因為合理的家庭護理對盡快恢復孩子的健康也有很大關係。在飲食方面，要保證孩子的進食進水量，原則是孩子排多少要進入多少。要注意嬰幼兒腹部保暖，因秋季氣候漸涼，孩子腹部容易受寒，腹瀉病兒的腸蠕動本已加快，腹部若再受涼則腸蠕動更快，腹瀉不僅不會停止，而且還會加重。
預防「秋季腹瀉」，關鍵在於把好「病從口入」關，不給小孩喝生水，堅持飯前便後用流水洗手，講究哺乳衛生。對嬰幼兒來說，應積極提倡母乳餵養，因為母乳是嬰兒最理想的天然營養品，它含有很多免疫抗體以及殺菌物質和說明消化的酶、嬰兒不易得感染腹瀉，而且有利於他們的健康成長。若一旦發現病人，一定要早期隔離，早期治療，防止擴大傳染。
（5）秋季要重視脫髮的防治。
之所以要強調在秋季防止脫髮，原因是秋天氣候乾燥，人們若保養不當，易傷肺氣。按祖國醫學理論，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足、毛髮不固。故金秋時節，脫髮相對增多，這時若果不注意保養，或盲目用藥，將會使脫髮加重。
引起脫髮不外乎先天遺傳的因素與後天的因素。後天的因素很多，所以要盡可能糾正一些不良的習慣以預防脫髮：
一要保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫髮；
二要少食油膩、辛辣等帶有刺激的食品，如咖啡、煙、酒等。避免服藥過量及服食有毒物質；
三應注意對頭髮的護理，每隔3～5天洗髮一次，使頭髮常處於清潔的環境中，少用熱水及鹼肥皂洗滌，也少用含氯量高的自來水洗頭。
四是平時多做頭部的保健按摩，晚上臨睡前用頭刷將頭髮刷30下，這樣可將頭髮所粘附的塵垢刷掉，並可以促進頭皮的血液迴圈，有利於生發、固發和增加頭髮的光澤。
若已患脫髮，當及時治療。若屬血熱風燥型，症見頭髮乾燥、疏稀脫落、頭皮燥癢、舌紅、脈數，可用涼血消風散加減：生地12克、當歸12克、白吉利12克、荊芥6克、蟬衣6克、羌活6克、苦參6克、苣勝子10克、女貞子10克、旱蓮草10克；若屬脾胃濕熱型，症見頭髮潮濕，狀如擦油或水浸、疏稀脫落、苔黃膩，可用健脾養發湯加減：炒白朮12克、澤瀉12克、豬苓12克、白鮮皮12克、生地10克、何首烏10克、赤石脂10克、蒼朮10克、羌活3克、川芎3克、山楂18克、虎杖15克。
（6）秋燥慢咽炎的防治。
秋天之所以要特別重視對咽喉炎的防治，是由於秋天氣候多晴少雨、氣候乾燥。咽喉炎若在急期得不到徹底治療，就會成為慢咽炎。
慢咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的瀰漫炎症，常為上呼吸道慢炎症的一部分，為耳鼻喉科常見病。慢咽炎的主要症狀是咽部乾燥而痛、咽部暗紅，多由陰虛津傷、虛火上的所致，治宜滋陰清熱，清利咽喉，藥用：生地12克、麥冬9克、白芍6克、丹皮9克、貝母9克、玄參6克。甘草6克、薄荷10克、胖大海12克、青果6克。亦可用麥冬3克、甘草1．5克、銀花3克、烏梅3克、青果3克，以開水泡，經常服用。在飲食上應常吃綠豆飲或雪梨漿。綠豆飲以綠豆、青果、烏梅煮湯加蜜經常服用；雪梨漿以大碗盛清冷甘泉，將梨、荸薺、白蘿蔔切片，浸入水中，經常服用。或以梨、荸薺、白蘿蔔取汁服用。
（7）男秋季不要忘了防陽痿。
原因是男陽痿病的發病率在秋天常常高於其他季節，據有人統計1102例陽痿病人，有明顯的季節變化者共有772人，其分佈是：秋季386人，占50％；夏季116人，占15％；春季39人，占5％；冬季231人，占30％。說明在秋季陽痿病的發病率高。
陽痿是男生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不堅，不能完成標準房事的一種病症。據有關部門統計，近年來國內的離婚案中，有3／4是由女方提出來的，其中有大部分是因為丈夫患有功能障礙，尤其是陽痿。
精神因素是引起陽痿最常見和最主要的原因，約占發病總數的85％～90％。例如夫妻關係不睦，對女方懷有敵意；或夫妻間的生活互相配合不和諧，沒有得到理想的滿足，對行為引起反感，導致陽痿發生。交環境不適，如一屋內多人居住，交時有戒心或有顧慮，也可以導致陽痿。但有不少人發生陽痿，是由於缺乏的知識，心中恐懼，害怕交失敗而使女方不滿意，於是就形成陽痿；或某次交不滿意，就誤認為自己有陽痿等。由於這類人有疑慮或恐懼心，每次雖有的要求，但到準備交時，思想上又出現緊張、害怕、擔心的念頭，結果反而使勃起的陰莖軟縮，不能交。除此以外，手淫過度及房事過度，也是引起陽痿的常見原因。房事過多，特別是重複交，即一次交時，又連續再交，由於需要更強烈的刺激，才能引起陰莖勃起及射精。日久，勃起神經中樞呈抑制狀態，就會產生機能陽痿。
還有一類陽痿屬器質，目前治療較困難，原因是由器官解剖上的缺陷所致。
祖國醫學認為此病與肝、腎、陽明三經有關，臨床上可分以下幾類：
腎陽不足：症見形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿不舉、舌胖潤、脈多沉細，當溫補腎陽，用右歸丸加減：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟絲子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙靈脾15克、陽起石8克、鹿角膠8克。
心脾虛損：症見陽痿不舉、心悸健忘、不思飲食、舌淡脈弱，用歸脾湯加減；黨參10克、白朮10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當歸10克、菟絲子10克、補骨脂10克。
肝郁不舒：症見陽痿不用、脅肋脹痛、脈弦，宜疏肝解郁，用逍遙散加減：柴胡10克、白芍10克、當歸10克、白朮9克、茯苓8克、菟絲子8克、甘草5克、香附5克、補骨脂10克、枸杞子10克。
濕熱下註：症見陽痿不舉、陰囊潮濕，小便赤澀、苔黃膩、脈弦滑，方用龍膽瀉肝湯加減：龍膽草10克、黃芩10克、車前子10克、梔子6克、澤瀉8克、木通6克、萆蘚8克、黃柏6克、蒼朮30克、薏苡仁60克。
除藥物治療外，亦可採用針灸療法：取腎俞、命門、三陰交、足三里、關元、八□。每次選3～5穴，毫針刺用補法，或針灸並用。飲食療法可選韭菜90克，洗淨切段，羊肝120克切片，鐵鍋急火炒熟後佐以醋食用，對命門火衰之陽痿效果好。
（8）薑片蟲病的防治。
秋天之所以要提出防治薑片蟲病，是由於本病的感染多發生在秋季。薑片蟲成蟲長約3～7厘米，寬12厘米。活時呈肉紅色，形似薑片。成蟲寄生於小腸，可引起消化道及全身症狀，如腹痛、腹脹、腹瀉等，重者可發生貧血、浮腫和發育障礙等。由於薑片蟲病是由生食菱角、荸薺等而感染，因此本病的感染大多發生在秋季這類食物的收穫期。特別是在採摘時邊采邊吃而獲得感染的機會更多。對於重症患者，應進行積極的支援治療，改善營養和糾正貧血、然後再予驅蟲。驅蟲藥有硫雙二氯酚、六氯對二甲苯等。
本病預防的關鍵是提倡盡量不生吃菱角、荸薺、蓮藕，也不要用牙齒啃皮。在生吃時一定要充分洗擦，並用開水燙泡幾分鐘或在陽光下曬過一天時才吃用。要講究衛生，不喝生水，接觸過水生植物或污水時要洗乾淨手，防止囊蚴污染。（9）秋季防病要滅蚊。
這是由於蚊子是瘧疾等多種疾病的傳播媒介，特別是初秋時節，是蚊子活動的「旺季」，也是發生瘧疾的高峰季節。對於蚊子來說，其孳生最理想的場所是死水潭、溝、秋季從濕熱多雨的夏季過度而來，有不少地方低窪，造成積水不流，成為一潭死水，非常有利於蚊子繁殖。蚊子成為成蟲前的卵、幼蟲、蛹等三個生活階段，都離不開有死水的場所。
蚊的種類繁多，全世界共有2000多種。蚊蟲喜歡吸血，但只是雌蚊吸血。蚊子不喜歡強光，白天一般不敢出來活動，但一到黃昏時刻，它就從陰暗的角落裡，成群結隊地飛出來尋找目的，輕輕地停在人們的皮膚上作祟。由於經蚊子傳播的疾病較多，故要重視滅蚊工作。一般他說，消滅蚊蟲最有效的方法是搞好環境衛生，清除房前屋時和室內的積水，特別是不流通的溝渠，要及時疏通。對於能夠消滅蚊蟲的燕子、蝙蝠、晴蜒、青蛙要加以保護，讓它們擔負起消滅蚊子的重任。