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第五招:穿明亮衣服有種說法,秋天要多吃白色食物,這是延伸自五行理論(「木火土金水」對應「青赤黃白黑」再對應「肝心脾肺腎」)。然而中醫師有另番詮釋。「秋與白,有點穿鑿附會,」尤其白色食物多偏寒涼,像白菜、蘿蔔這類,「吃吃當然不錯,可是若果屬於過敏體質,會愈吃愈嚴重。」顯見中醫理論絕非一板一眼,必須適個別體質而異。另外秋天萬物枯敗,充滿蕭瑟肅殺氣氛,情緒容易受影響。五行中既然秋天對應白色,代表清爽、明亮,表示要多穿白色、亮度高的衣服,讓心情更愉悅輕快,別人看起來也較有生氣,不致死氣沉沉。第六招:強身健肺養生功秋氣通肺,秋燥易傷肺,因此秋天首當保養肺臟,以下介紹兩種養肺功法。高甩相容法功效:能延伸心、肺脈及肝、脾、胃功能,有助於神智清明,身體輕盈靈活。步驟:1.眼神平視,吸氣,兩手順勢甩高過頭,身體向上挺拔。2.吐氣放鬆,兩手平均朝身後下甩。3.如此來回運作,連續約十分鐘。嘶洩肺盛法功效:能說明情緒內斂、收攝平和。步驟:1.兩腳平行與肩同寬。2.吸氣時手心上捧,順勢在胸前翻掌,掌心朝外。3.呈「嘶」字口形不發出音效,緩緩吐氣,兩手向兩側平推伸直,然後慢慢放鬆。4.兩手放下,身形回正。第七招:秋季養生食譜a.潤膚止癢粥b.清蒸鱸魚c.滋陰銀耳羹d.秋季養生茶:桑菊茶