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中醫養生防病觀點ABC

《黃帝內經》薈萃先秦諸子百家養生之道,從醫學角度探討養生與長壽,創造了不少養生理論和方法。
自然觀 「天人合一」。人體要順應自然規律,才能維持標準生命活動。「逆之則災害生,從之則苟疾不起,是謂得道。」根據四時不同,採用春養生,夏養長,秋養收,冬養藏,以及春夏養陽、秋冬養陰的方法,即以自然之道,養自然之生,取得人與自然的整體統一。
防治觀 「聖人不治巳病治未病,不治已亂治未亂。夫病已成而後藥之,亂已成而後治之,譬猶溫飽而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎!」提出了未病先防的預防思想。「虛邪賊風,避之有時;恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來!」外避六淫之邪,內免精神刺激,情志變動,達到未病先防。
動靜觀 「能動能靜,解以長生。」主張形神兼養,按四時不同,養形調神。春天「夜臥早起,廣步於庭」;夏天「夜臥早起,無厭於日,『;秋天「早臥早起,與雞俱興」;冬天「早臥晚起,必待日光」。
食療觀 民以食為天。提倡「飲食有節」,維護後天脾胃之源。如「飲食自倍,脾胃乃傷」,傷則化源不足,易生百病。同時諄諄告誡人們,謹慎地調和五味,切忌偏嗜。

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