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健康格言是良藥

我在閱讀有關格言的書籍時,發現有不少養生保健的健康格言。這些格言深入淺出,通俗易懂,對於自我保健頗益。
一些健康格言寓含醫理,如「健康是第一財富」、「無債富裕,無病幸福,健康值千金」、「疾病有成千上萬種,但是健康只有一種」、「出汗不迎風,跑步莫凹胸」、「寒從腳上起,病從口中入」、「有病早治,無病早防」、「常開窗,透陽光;通空氣,保健康」、「小病不治,大病難醫」、「三分藥,七分養」、「大病要養,小病要抗,無病要防」等,這些健康格言真可謂妙語連珠,極富哲理,可以說是一味味利於養生保健、強身健體的良藥。
「恆勞而知逸」、「吃人參不如睡五更」,開門見山地強調說明,保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎。「若要百病不生,常帶飢餓三分」、「若要身體壯,飯菜嚼成漿」,則直截了當地指出飲食有節的重要。「清心生活貪慾少,清醒頭腦睡得早」、「心安病自除」、「笑口常開身體健,愁腸百結長壽難」,強調了心理健康能排除煩惱和憂鬱。至於像「身勤則強,逸則病」、「豐收靠勞動,健康靠運動」、「若要健、天天練」、「鍛煉是靈丹,衛生是妙藥」等格言貼近生活,趣味無窮。
許多格言告誡人們要養成良好的飲食起居習慣,如「早早睡,早早起,眼睛鼻子都歡喜;晚晚睡,晚晚起,渾身上下沒力氣」、「若要不失眠,煮粥加白蓮」、「常常曬陽光,身體健如鋼」、「冷飯不入口,晚飯減三口」、「少吃多餐,益壽延年」。另外,經常注意個人衛生,勤洗澡,有益身體健康。如「常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少」、「指甲常修剪,疾病不來染」。
情緒與健康的關係十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人,能增強抵抗力,有益於健康長壽。如格言「生氣催人老,笑口變年少」、「一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老」等,有著一定的道理。我在退休後的這幾年中,經常閱讀這些格言,起到了時刻提醒自己珍惜生命,重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質量,同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣。

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