首頁 > > 民間偏方 收藏本頁

民間偏方搜尋
搜尋偏方:

民間偏方大全(資料庫查詢系統)有7605種民間偏方,您在查詢框輸入【民間偏方名稱】即可馬上查詢!

注意:本系統為網路資料彙整,不具醫學專業考證(若要使用本資料,請先請教有醫師執照之中醫師)!
網站聲明:本網站對於查詢資結果內容,完全不付法律上任何責任!

偏方分類:內科 外科 腫瘤 皮膚 五官 婦科 男科 兒科 保健 藥酒 其他

民間偏方 / 其他 / 中醫養生 / 老中醫朱南孫教授談自我養生上一個 檢視全部 下一個

老中醫朱南孫教授談自我養生

現在越來越多的老年朋友向90歲、100歲的高壽目的邁進。如何過一個健康的晚年,這是大家都很關心的問題。我今年85歲了,耳力、視力以及記憶力都不錯,血壓標準,體重也始終保持在52-53公斤,每天能保證6個小時的整睡眠。身邊的老姐妹和晚輩們都說我看上去像剛剛70歲,我當然很開心。經常有人問我保健的秘訣,還說我一定是服用了什麼祖傳的湯藥,我總是置之一笑:我可不是什麼神仙,退一萬步講,若真的有什麼永葆青春的秘方,我是很樂意奉獻給天下的中老年朋友的。
這自然是閒話,世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過,養生是一門學問。傳統中醫強調,任何疾病的發生都不是孤立的,治標還需治本。我認為,正如看病講究辨證論治一樣,養生也要根據自身的先天條件,講究點辨證法。下面是我自己的幾點養生心得,與大家分享吧。
第一,笑對人生。像我這個年紀的人,誰都經歷過一些風風雨雨。遇到不愉快不痛快的事情,要學會正確對待。我天比較樂觀,且熱愛運動。年輕時籃球、網球都打得不錯,還喜歡唱戲、跳舞,是單位聯歡會上的活躍分子。運動不僅使身體保持高度的活力,還能帶來融洽的人際關係。大家都覺得我開朗、好接近,連年輕人也喜歡和我交往。多接觸不同年齡段人群的思想觀念,才能保證不與社會脫節,也是長葆青春的唯一捷徑。
第二,注意用膳。我基本上不服用什麼補藥,像廣告中那些療效「神奇」的營養品,我從來沒有怎麼嘗試過。只有西洋參是兒子從美國帶回國的,我覺得它有滋陰的藥效,平時吃一些,算是破例了。老年人骨質疏鬆是個大問題,我因為有條腿做過手術,要格外當心,就堅持服用多種維生素。與藥補相比,我更傾向於食補。我自己吃東西比較清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,我是從來不吃的。除此之外,沒什麼忌口,但對自己喜歡的食物,還得保證不吃多。有條件的老年朋友,可以適當地自己做做藥膳,如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯,脾弱的可以吃點山藥,等等。只要對症,並持之以恆,就不難把腸胃調理好。「食為天」嘛,吃得好,營養好,才能身體好。
第三,張弛有度。醫學研究表明,人體是個構造複雜的龐大的機器,哪個「零件」出了問題,它都會提前發出預警信號。因此人們要善於「傾聽」這些信號,防微杜漸,以免貽誤治療的良機。我是個閒不住的人,要參加許多義診和其他社會活動。我就時刻提醒自己,不能太勞累。婦科的出診,不能用三言兩語解決問題,要聽要問,我就堅持每次只看20個號。倘若白天勞累了,或是有什麼心事,為不影響睡眠質量,我就在睡前泡腳,水溫比平時高一些,泡上15-20分鐘,讓血壓降下來。我還喜歡借旅遊的機會欣賞祖國的大好河山,但考慮到自己的年紀,通常都會選取蘇州、杭州、南京等短的線路,一兩天就「打道回府」,不會影響到標準的飲食起居。還有一點,是婦女同志要特別注意的。有的年輕人對坐月子總不太在意,但其實保持這短短一個月吃好、休息好,精神愉快,對她們老了以後的身體健康是至關重要的。
總之,我認為養生沒有什麼秘訣,關鍵是調整好心態,豁達樂觀地生活,一點一滴地愛護。希望普天下的中老年的朋友幸福安康,越活越年輕!

© 2007-2009 ZIP369網路技藝學院 PHP程式網站實際運用與教學範例
本程式為網路教學PHP程式語系範例(如有侵權,請來信告知,我們會馬上改進或移除:topadmin@por.tw
注意:本系統為網路資料彙整,不具醫學專業考證(若要使用本資料,請先請教有醫師執照之中醫師)!
網站聲明:本網站對於查詢資結果內容,完全不付法律上任何責任