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專家研究成果中醫養生七招

據有關專家的研究成果．中醫養生主要內含以下七個方面：
神養：內含精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及中醫文化、宗教文化和民俗文化等內容。
居養：內含衣、食、住、行和生活等生活起居行為調養。
氣養：主要為醫用健身氣功的內養功，多涉及中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
形養：主要內含形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其套用範圍較廣．適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與套用，以及飲食方法與節制等。內容內含醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其制劑多為純天然食植物藥；其製法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「藥膳」之說。
術養：是一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。