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民間偏方 / 其他 / 中醫養生 / 白領:愛美別妨礙腰呼吸 | 上一個 檢視全部 下一個 |
白領:愛美別妨礙腰呼吸 | |
傳統的氣功養生有「三調」之說,其中之一就是調息。調息的主要內容就是進行腹式深呼吸。不管是順腹式呼吸(吸氣時小腹放鬆,呼氣時腹部收縮)還是逆腹式呼吸(吸氣時小腹收縮,呼氣時腹部放鬆),都是深吸氣時有意識地做小腹運動,即腹直肌的放鬆或收縮運動。 |