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中醫飲食養生新發現 | |
1.什麼時間吃比吃什麼更重要科學家研究試驗發現,每天早上1次攝入2000卡熱量的食物,對體重影響不大;而晚上攝入這麼多的食物,就會增加體重。2組人進食同樣的食品,1組是早晨7點鐘進食,另1組在晚上5點半鍾進食(這些人每日就這1頓),結果早晨進食的人體重普遍下降,而晚上進食的人體重卻不斷上升,不管什麼人何種體質來試驗,結果都是如此,真是什麼時間吃比吃什麼更重要。肥胖的中老年人,一定要早餐多吃,晚餐少吃。 |