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潤發澤烏-女烏髮食譜

【來源】：民間食療方
【原料】：豆腐200克，海帶100克，精鹽、薑末、蔥花、花生油各適量。
【製作】：1．將海帶用溫水泡發，洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。2．鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、薑末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。
【特點】：滑潤鮮香，有油而不膩。
【說明】：此菜以補中益氣、和中潤燥、清熱解毒的豆腐配海帶烹製而成。海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺標準功能大有益處，甘露醇對治療急腎功能衰退、腦水腫等有療效。海帶味鹹寒，有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏髮秀髮的好食品。女對自己的頭髮秀美比較重視，因此要在日常多吃些海帶等含碘食品。