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中醫將養生的理論稱為養生之道,而將養生的方法稱為養生之術。養生之道,基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化理論。其內容不外以下四點。1.順其自然;2.形神兼養;3.動靜結合;4.審因施養:養生不拘一法、一式,應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種模式進行養生活動。此外,也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法,正所謂「審因施養」和「辨證施養」。而養生之術,其內容囊括了以下七方面:1.神養。內含精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面,多涉及中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。2.行為養。內含衣、食、住、行和生活等生活起居行為調養。3.氣養。主要為醫用健身氣功的「內養功」,多涉及中醫文化、宗教文化和武術文化內容。4.形養。主要內含形體鍛煉及體育健身活動,多融合了醫學文化和武術文化內容。5.食養。為中醫養生之術的主要內容之一。其套用範圍較廣,適應人群也較多,主要內容為養生食品的選配調製與套用,以及飲食方法與節制等。內容內含了醫、藥、食、酒以及民俗等文化。6.藥養。主要內容為養生藥劑的選配調製。其選藥多為純天然食植物藥,其製法多為粗加工調劑,其劑型也多與食品相融合。因此,中醫常有「藥膳」之說。7.術養。是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法,即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、爨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。