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百歲老人尹桂珍養生密要

我不知道世界上是否有能盛開百年依然燦爛明媚的鮮花?面對尹桂珍老人，我卻忍不住要用貌如鮮花來形容她的美麗。我相信：歲月的沉澱能為女人創造一種全新的美麗。
那天，家住江西省東鄉縣人民醫院宿舍小區的尹桂珍老人聽到有人來看她，忙喜笑顏開地從房間走到大門口，並高興說：「真好，有人來看我。」老人的臉雖佈滿皺紋但仍白裡透紅，唇薄紅潤，目光如水，經由精心修飾的黛眉、整潔的白髮，再配上裁剪得體的服飾及生動有趣的談吐，尹桂珍老人便有了一份超脫。據老人四女兒王樹仁介紹，老人1904年8月19日出生於河北省盧龍縣，今年已整整100歲。老人早年曾就讀於河北省女子國中，擔任過民辦教師。她一生共育有三女二子，如今全家四代同堂，膝下共有兒、孫、曾孫等共計50人。
尹桂珍老人一生無不良嗜好，不抽煙、不喝酒，起居有常、飲食有節、生活有序，老人早上5點半起床，晚上8點半睡覺，中午還要睡上兩個小時的回籠覺，每天都要在小區裡散步。老人平常愛靜又愛熱鬧，靜時喜歡侍弄花草，想熱鬧時便去會親朋好友。老人讀過書，有文化，很喜歡讀書看報。她最喜歡讀《中國中醫藥報》、《家庭醫生》等養生報刊、古典名著《紅樓夢》及各種歷史故事，還喜歡講給孩子們聽。老人也很關心國家大事，讀黨報是老人的一個生活習慣。到現在老人還堅持每天讀《人民日報》、《江西日報》，看電視，瞭解國內外大事，老人的思想一直都能跟上時代的步伐。
老人吃飯不大忌口，雞、鴨、魚、肉及各類蔬菜都願吃，冷熱也不講究，最喜歡吃的是牛奶、水果與雞蛋糕，但老人飲食定時定量，每次只吃八成飽，細嚼慢咽，永遠不暴飲暴食，偏愛淡食，不喜辛辣。
尹桂珍老人愛乾淨漂亮。除了自家打掃乾淨外，她還經常打掃居民小區的衛生。老人仍堅持每天梳頭、化妝，春夏秋三季每兩三天洗個澡，冬季則一星期洗個澡。老人一生沒得過什麼大病，偶爾得了小病，吃點藥，一兩天也就好了。從前兩年開始，聽力略有下降，但依然眼明手捷，腿腳靈活。最令人稱奇的是，老人記憶力很好，思維敏捷。她談起生活、人生、社會時總是出口成章，許多名言警句經她融會了自身感受之後，便像陳年佳釀般醇香醉人。
據老人自述和親人介紹，使老人百歲依然美麗的主要原因有三條：
一是生活環境好。老人居所環境大都是綠樹成蔭，空氣清新，少污染、少噪聲。老人喜歡養花弄草、種菜育樹，在家她擁有滿園春色，出門便見綠色如茵。
二是生活習慣好。老人出生於貧苦人家。窮人的孩子早當家，她從小就愛勞動，5歲能洗衣，9歲能做飯，一直以心靈手巧、勤勞能幹著稱，到如今100歲了仍能做菜煮飯，洗衣掃地。
三是為人心態好。老人格溫和，樂觀開朗，而且善解人意，樂於助人。她時常對兒孫們說：「做人別做虧心事，要正直、守本分，與人為善，多做善事，多說明人，因為說明人使人快樂，更使自己快樂。」100年了，老人從未與鄰里吵過嘴、紅過臉，做為最年長的長輩，老人在鄰里中很受尊重。鄰里不論年紀大小，輩分長幼都尊稱老人為「奶奶」，家裡有什麼喜慶之事，首先要請的也是尹桂珍老人。
最值得尹桂珍老人欣慰的是，現在生活好了，兒孫們也都長大成人了。如今在她的大家庭中，已培養出副廳級幹部1人、博士研究生1人、碩士研究生3人，15人獲得各行業進階職稱。老人的兒孫們大多從事醫學、教育工作，分佈在北京、上海、廣州等地，還有的在美國、英國。
由於老人教養有方，兒孫們都很孝順，爭著搶著要老人與他們住在一起，對老人服侍很周到，生活照料得細緻入微。每逢節假日，晚輩們還會拎著大包小包的東西來看望老人，噓寒問暖，一家人其樂融融。