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海鮮大餐讓您心情爽工作壓力、人際問題、課業競爭、感情糾紛……苦悶不安是現代人的普遍的心靈疑惑,如何在紛紛擾擾的紅塵中,求一方清涼淨土呢?從修行的角度來看,吃素或生機飲食可以達到清淨身心的效果。從醫學的觀點來看,則不妨多吃點海鮮,有助於心情的調適。《美國精神病學期刊》的最新研究報告指出,海鮮含有豐富的不飽和脂肪酸「ω-3脂肪酸」,有助於預防精神疾病的發生。美國研究人員利用流行病學的調查模式,針對各國精神科疾病的發生頻率及飲食習慣進行分析,結果發現,海鮮的攝取量越高的地區,當地民眾發生「躁鬱症(bipolardisorder)」的風險越低。若果要有效地預防躁鬱症,每年每人至少要攝取50磅的海鮮。值得注意的是,海鮮的攝取與預防「精神分裂症(Schizophrenia)」之無法建立關連,這可能是因為精神分裂症的發生原因與躁鬱症不同的緣故。就精神醫學的分類來看,躁鬱症患者最容易表現出來的狀況內含︰※睡得少,但不覺得疲倦。※別人覺得當事人出現自大、驕傲、過於樂觀的態度。※急急忙忙、動作莽撞。※愛講話、愛發表意見。※對重要事情的決定很快,聽不下旁人的規勸。躁鬱症的治療必須利用藥物及心理諮商的模式同步進行,家人也要給予耐心與鼓勵,才能達成治療預定的目的。根據本次的研究,若能利用飲食控制的模式進行情緒管理,也不妨一試。只不過海鮮的膽固醇較高,因此在享用海鮮料理的時候,切記要利用蒸、煮、少油、少鹽的模式加以烹調,才能安心地攝取海鮮的「ω-3脂肪酸」。