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選取食物預防職業病

選取食物預防職業病
??職業病是工作環境、習慣、模式等因素綜合促成的結果。除了必要的勞動保護以外，有選取地多食用適當的食物，能夠有效地降低職業病的發生。
??攝影、Ｘ光拍片和微機動作人員：由於經常接觸放射線，應多吃高蛋白食品，以補充因放射線損害引起的組織蛋白質的分解；多飲些綠茶，有利於加快體內放射線物質的排泄；還應多食富含碘的食物，如海帶、紫菜等。
??汞礦開採作業及氣壓表、油墨、石英燈、整流器製造人員：由於經常接觸汞，應常食用柑桔、胡蘿蔔、玉米等食物，因為這類食物內含有大量的果膠物質，能與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速排除體內的汞離子；還應多食富含維生素Ｂ１的食物。
??印刷、鑄造、電焊、玻璃、搪瓷等作業人員：由於與「鉛」物質接觸較多，應多吃含酸較高的蛋、瘦肉、魚類?泥鰍?等食物。多食碳水化合物，抑制鉛的吸收，多食富含鈣、鐵等礦物質的食物，如骨頭湯、蝦、豆製品、髮菜、動物血等，減少鉛蓄積。
??陶瓷、乾電池等生產人員：由於常與錳接觸，應多食富含鐵的食物，以免引起缺鐵貧血。
??煉油、油漆、染料等生產人員：因經常與苯接觸，應多選食高蛋白及富含維生素Ｃ的食物。
??紡織、鑄造、翻砂、教師等與粉塵打交道的人員：應多吃豬血。紡織業等接觸纖維的人員還應多食黑木耳，以說明消化纖維類物質。
??農藥、化肥等生產人員：常接觸磷，應多食蛋白質，以提高抗磷能力。
??軋鋼、窯業等高溫工種人員：除應補充足夠的蛋白質及維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ外，還應食入一定量的鹽等。
??振動、噪聲環境中工作的人員：體內的維生素Ｂ消耗量很大，應多食富含維生素Ｂ的食物，如米糠、麥麩，以提高工作人員的聽力，預防聽覺器官的損傷。此外，振動及噪聲通過植物神經系統，能抑制胃腸功能及消化腺的標準分泌，使人的消化功能下降，食慾減退，腹脹等，故應食易於消化、能促進食慾的營養豐富的食物。
??用腦者：宜偏食蛋黃、動物腦、禽類、牛奶、蓮子、蘋果、金針菇等，多攝取蛋白質、糖、卵磷脂、鈣、鐵、維生素Ｂ族等養分，以利於補充腦力消耗、增智健腦。
??野外作業者：膳食宜量多質好，並常飲水。冷天可偏食羊肉、牛肉、狗肉、魚、辣椒、姜等高脂、高熱量飲食，以利補充體力和流汗的消耗、抗風御寒。
??在高溫環境下勞動的人員：由於機體大量出汗，體內鋼、鉀大量喪失，除了補充足量的水和鹽分外，最好多吃一些含鉀較豐富的食品，如黃豆、青豆、綠豆、馬鈴薯、菠菜、柿餅、香蕉等。高溫環境中，人體維生素消耗量增加，大多數水溶維生素可從汗水中流失，其中以維生素Ｃ流失較多，應多吃一些綠葉蔬菜、棗和柑桔類水果。