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老年人按摩助眠法老年人一般難以入眠,睡不著的時候比較多,一般說來,這是由於老年人的生理和心理變化而自然出現的情況,應該視為標準現象。但是,此種現象頻頻發生,以至徹夜難以入眠、輾轉反側,既耗費了精力和體力,還得不到標準的休息,這就不再是標準的現象了。若果不是內臟器官失調的徵兆,至少也在威脅著老年人的壽命。老年人失眠的原因多種多樣,為了防止老年人失眠,最好的辦法是找出失眠的原因來加以克服和消除。但是,我國傳統的按摩方法,有時不僅可以改善人的睡眠狀態,還可以起到強身健體的作用,不妨一試。老年人按摩助眠法就是一種極為簡單而又方便易行的方法,其具體按摩方法如下:1取坐姿,雙手合十,對搓生熱;2以右手掌按摩左上肢30~50次,左手掌按摩右上肢30~50次(摩擦時要自下而上進行);3雙手合十,對搓生熱;4以右手掌按摩左下肢30~50次;左手掌按摩右下肢30~50次(摩擦時仍然要自下而上進行);5雙手合十,對搓生熱;6以右手掌按摩左腳腳心50~80次;左手掌按摩右腳腳心50~80次。全部動作進行一次為10~15分鐘為一次。