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清晨免疫力低不宜運動

許多人都有早起運動的習慣，認為早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據30日在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的機率。
根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免疫系統功能的「可體素」分泌濃度，比一天中的其它時刻要來得高，而代表免疫系統功能情況的ＩＧＡ，分泌情形則是偏低。
因此專家建議，人體做運動的最佳時機，不是在早上，而是在傍晚的時刻，以減少感染疾病的機率。