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秋季最優「養收」運動 | |
「春生、夏長、秋收、冬藏」,是古人總結的四季養生原則。秋天是「收」的季節,人體的生理活動也隨自然環境的變化,處於「收」的階段,陰精陽氣都處在收斂內養的狀態,故運動養生也要順應這一原則,在運動中注意避免動之過劇,造成陽氣傷耗。 |