情志養生 我國古代養生學家把人們複雜多變的情志早就歸納出來,稱之為:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這就是人們常說的「七情六慾」中的「七情」。 「七情」本來是人體標準的感情活動,若是這些情志的變化在標準的範圍之內,將內心的情緒表露於外,對人體是有利的;相反,這些情志過於激動,就可以使人百病滋生。所謂「怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎……」就是這個道理。 但是,由於人們的情緒複雜、多種多樣,劃分人們情緒的好壞,也就顯得十分困難。一般來講,人們的情緒都分為積極與消極兩個方面。積極的情緒內含喜愛、敬愛、興奮、幸福快樂等等,這些情緒的出現,可以使人發奮向上、創造生活、努力工作,同時也有利於身體健康。而消極的情緒正與此相反,羞愧、沮喪、愁悶、妒忌、哀傷、怨恨、緊張到了一定程度,不僅會影響到一個人的標準生活、學習和創造,而且對身體健康也極為不利。 自古以來,一笑歸天者有之,一悲喪命者有之,一怒而亡者亦有之。標準人都有精神變化,情懷舒暢,精神愉悅是一個人健康長壽的重要因素,所以,要想健康長壽就必須注意並且克服情志變化,保持心情平和、舒暢。
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