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志存高遠人生於世,需有遠大抱負,決不能庸庸碌碌,做一天和尚撞一天鐘,終日飽食而無所事事。故養生,首先要立志。所謂立志,就是要有健康的心理、高尚的理想及道德情操,就是要有志於對社會做出有益的貢獻,樹立起信念,對生活充滿信心、充滿希望、充滿樂趣,這是每個人的生活基石和精神支柱。所以,要想有一個健康的體魄,必須有一個充滿活力的精神境界。遠大抱負、積極進取具有健身防病的養生作用。人的進取心理是在制定自己所要實現的目的時,其所進行的各種心理活動的總和。一個人若果有堅定的、虔誠的信念,通過神經活動,會刺激體內激素分泌,使人情緒高漲、心胸坦蕩、免疫功能旺盛、抵抗力增強,這自然有利於健康。古今中外許多科學家,大多都是長壽者。他們的一個共同特點,就是熱愛自己的工作,以對社會有所貢獻為榮,志有所專、勤奮用腦、心胸豁達寧靜,合理安排自己的生活。他們不但在事業上取得了成就,而且壽命也會比一般人長。因此,堅定信念、充滿信心、量力而行,在精神和心理上保持良好的狀態,是科學養生保健不可缺少的一環。我國南北朝時期的學者、著名教育家顏之推所說的「行道以利世」、「修身以求進」,正說明了這個道理。