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民間偏方 / 其他 / 中醫養生 / 推薦:中醫夏季養生之精神調養 | 上一個 檢視全部 下一個 |
推薦:中醫夏季養生之精神調養 | |
在談到夏季如何進行精神養生時,《黃帝內經》裡明確指出:「使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養生之道也」,意思是說,在夏天要使精神像含苞待放的花一樣的秀美,並要切忌發怒,使機體的氣機宣暢,通洩自如,『情緒外向,呈現出對外界事物有濃厚的興趣,這是適應夏季的養生之道。在精神調養上,祖國醫學認為「冬季要藏」「春季要生」,而夏季則要放,即精神要充沛、飽滿、情緒外向,因為只有神氣充足則人體的機能旺盛而協調,若神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。正如《醫書》裡指出的:「善攝生者,不勞神,不苦形,神形既安,禍患何由而致也。」但夏日炎炎,往往令人心煩,而煩則更熱,故寧心靜神尤為重要。邱處機說:「夏三月,欲安其神者」,應「澄和心神,外絕聲色,內薄滋味,可以居高,朗遠眺望,早臥早起,無厭於日,順於正陽,以消暑氣。」他還強調說,為了避免暑熱,不僅宜在「虛堂、水亭、木陰等潔淨而空敞之處」納涼,更宜「調息淨心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減;不可以熱為熱,更生熱矣。」此說極有見地,心靜自然涼也。古有歌云:「避暑有要法,不在泉石間,寧心無一事,便到清涼山。」 |