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中醫養生食療防睡眠障礙

圖:睡眠障礙易誘發各種疾病
很多人都認為打鼾是睡得沉、睡得香的表現,但大家可能不知道,全世界每天大約有三千例死亡個案與鼾症有關。此外,研究也發現,每小時呼吸暫停超過二十次的鼾症病人八年病死率近四成。
大多數人一生中的睡眠時間超過生命的三分之一,但由於現代人工作壓力大,許多人存在睡眠障礙,即睡眠量及質的異常或是睡眠時發生某些臨床症狀,如睡眠減少、睡眠過多、夢行症等。
在內地,以打鼾為主要症狀的阻塞睡眠呼吸暫停綜合症(OSAS)的患病率為百分之四,六十五歲以上人群發病率高達百分之二十到百分之四十。睡眠呼吸暫停綜合症(SAS)的最終惡果是患心腦血管病,而心腦血管病已居全球疾病死因首位。
可並發心腦血管意外
據天津醫科大學總醫院呼吸科睡眠疾病診療中心陳寶元教授介紹,健康人睡眠時的血壓變化呈現「勺形」曲線樣改變,即隨睡眠的開始血壓逐漸下降,待早晨醒來時又恢復到日間水平。新近發現有相當一部分人夜間的血壓非但不降,反而升高。長期的睡眠高血壓使患者血管周圍收縮血管的肌肉增厚,逐步發展為「睡眠高血壓」。醫學研究發現,這些患者的臨床表現多為夜間頭暈、心悸、氣短、夜尿增多和噩夢不斷,過於升高的血壓對心臟病患者來說還會出現急心力衰竭,嚴重者會發生心腦血管意外。 他又謂,阻塞睡眠呼吸暫停綜合症(OSAS)發病機理目前醫學界尚未十分明確。但調查表明,男、中老年、肥胖屬患此疾病的高發人群。另外生活無規律、暴飲暴食,煙酒過量等不良生活習慣也是導致鼾症發病的原因。 睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。而中醫認為,夜間陰氣盛則寐(入眠),日間陽氣盛則寤(醒來)。所以晚上應在子時(凌晨十二時)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為「合陰」,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以晚上不宜過分熬夜,應盡早入睡。
西藥助眠有副作用
臨床用於治療失眠症的藥物主要內含第一代的巴比妥類(pentobarbitone)、第二代的苯二氮類(BZD)及第三代的非苯二氮類(non-BZD)三類。但這幾類藥物都存在不同程度的缺陷,並且會造成患者對藥物的依賴,產生較大的副作用,不宜長期使用。近年來,以中草藥治療睡眠障礙受到了人們的青睞,常用的草藥有纈草、人參、蛇麻草、貫葉連翹以及黃芩等。但由於中草藥有效成分不明確、藥理機制不清楚等原因,影響了其向國外推廣。
記者從近日舉辦的「第五屆生命科學國際研討會」上獲悉,香港中文大學與香港澳美製藥廠研究人員,利用DNA排序等先進技術,從草藥中提取出了治療失眠的有效成分依可靜(ECBRC),並驗證了該成分的生理作用機制。
香港中文大學上皮細胞生物學研究中心主任陳小章教授介紹,依可靜對於失眠的治療作用經由了嚴格、科學的驗證,是中藥現代化研究的有益嘗試。

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