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民間偏方 / 其他 / 針灸推拿 / 瑜伽養生的注意事項 | 上一個 檢視全部 下一個 |
瑜伽養生的注意事項 | |
瑜伽,是一種被大力推廣的群眾健身運動,也是一種良好的養生活動。它通過站、坐、跪、臥、倒立等姿勢,配合呼吸,彎曲、伸展、扭轉身體各部位,對脊柱、肌肉、內臟器官起到自我按摩及牽引的作用,並可調節神經及內分泌系統,達到保健、消脂、塑身、美容、治療等功效。 |