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人的頸椎就像機器裡面的螺絲釘,也會磨損退化的。若果不注意保養,它會提早衰老。頸肩的保養應該從培養良好的生活習慣開始,結合簡單有效的按摩,運動,持之以恆堅持下去,會有神奇的效果哦。用拇指指尖或指腹,以數公厘幅度搬移,力度從輕到重,以稍有痛感為宜。我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。這套由中醫專家編製的簡單按摩方法,通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區,緩解和治療頸肩問題。按摩最好是每天早晚各1次,每次10~30分鐘,堅持兩周,就會出現神奇效果。簡單易學的足底按摩頸肩在足部的反射區:雙足拇指指腹根部橫紋處,和雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)。頸肩肌肉反射區:雙足底肢趾後方2厘米寬區功能變數。