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1.用拇指推脾經、肺經、心經、腎經、天河水各100次。2.用拇指點揉血海、陰陵泉、三陰交各2分鐘。3.用拇指點揉足三里、豐隆穴各2分鐘。4.用拇指點壓曲池、合谷各2分鐘。上述方法每次反覆動作兩遍,每日兩次。