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健身長壽氣功按摩十八法

氣功按摩十八法屬導引派醫療功法。由嚴伯正編寫，發表於1987年。主要通過調身來調和營衛，疏通氣血，使經絡暢通，功能恢復，人體各器官相互協調，機能趨於標準，以達治癒疾病，健身長壽的目的。
本功法分為：
預備功；揉髮梳頭；雙鳴天鼓；旋指搗耳；運目養神；刮眼明目；捋鼻防感；浴面生華；叩齒固腎；攪海吞津；豎推肩井；橫摩胸肋；正反揉腹；背搓腰際；敲打命門；按摩上肢；按摩下肢；按摩湧泉；全身拍打和收功等。
其具體動作方法為：
１預備功：兩手置於小腹前，兩手臂微屈，手心向上，手指尖相對，從頭至腳依次放鬆後意念集中於下丹田。自然呼吸，逐步達到輕、柔、勻。
２豎推肩井功：用兩掌心左右交叉按摩肩井穴及其周圍，同時腰部隨上肢的擺動而自由轉動。對治療肩背痛、落枕、舉臂困難、甲亢等均有一定療效。
３敲打命門功：雙手握拳，通過自由轉腰時用左右拳輪換敲打前後命門。具有強腰壯腎，對消化系統疾病亦有一定療效。
４全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部、上肢、下肢作輕鬆而富有彈的拍打。具有舒筋活絡，祛風濕，強筋健骨之功。