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快速止住小腿抽筋 | |
方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,用逆時針方向;如是右腿,按順時針方向;如有人說明,因是面對面施治,施治者的方向正好相反,而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳,緊跟著向大腿方向並旋轉一周,旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。 |