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治療足跟痛方集錦

1．足跟痛消除法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見效。
2．藥浸法治足跟痛：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。
3．尿漬法治足跟痛：取較大的花崗石，鍛燒後置於地，以童尿漬於上並立即將足跟部置於石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調勻，取代童尿，亦效。
4．點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側)，施術手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘後，變為一鬆一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鐘。用此法治病：右足跟痛，點壓左手；左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先後點壓雙手穴位。一般治療5日後，病癒。註：(此法用於骨質增生型足跟痛效果不大)
5．祁艾、烏梅法治足跟痛：取祁艾60克，烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盒內，再將燒磚燒紅放入藥液盆內，患足放於蒸汽上熏洗，並用衣物遮蓋，待藥冷至溫度適當後，將患足跟底部放於磚塊上乘熱下壓數分鐘(藥液可以反覆使用)，每日l～2次，連續7~10天為1個療程。
6．烏梅、醋法治足跟痛：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時間，有效果。
7．川芎法治足跟痛：取川芎45克研成細末，分成3份，裝入小布袋內縫好。將藥袋裝入鞋裡，直接與患足痛處接觸，每次用l袋，3袋交替使用，換下藥袋曬乾仍可用。
8．鮮蒼耳葉治足跟痛：取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，干後換藥，不拘數次，如有起泡，可按燙傷處理，愈後再繼續使用。註：一般5-6天見效，疼痛消失，骨增生存在但不發展。
9．夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小時，然後煮沸15分鐘，先熏後冼患足30分鐘，每日1～3次，每劑可用2天。
10．仙人掌治足跟痛：取仙人掌適量，刮去其兩面毛刺，然後剖成兩半，用剖開的一面敷於患足痛處，外用膠布固定，敷12小時後再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處，一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，適量活動，使氣血經脈暢通。
11．鮮川楝葉治療足跟痛：取鮮川楝葉30-60克，加紅糖適量，搗爛成膏狀，外敷患足跟，24小時後更換，一般用藥2-3次疼痛消失。<足跟痛>