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健康飲食八分飽 | |
有人曾做過這樣的試驗:一組大鼠限制飲食,只給吃八分飽,一組大鼠自由取食,隨便吃,結果發現,只吃八分飽的大鼠壽命比較長。美國人用蠕蟲、白鼠、老鼠和猴子做觀察,把它們攝入的食品減少30%的熱量,則它們的壽命比普通飲食的同類長30%。觀察人類,長壽者肥胖的少。廣西巴馬瑤族自治縣位於南寧北郊山區,經濟欠發達,但卻是長壽縣,年逾百歲者很多見。他們的養生之道之一就是吃飯只吃八分飽,而且經常素食。當然,長壽的後天因素還有很多,養生之道的方法也不少,但長壽者們食不過飽,只吃八分飽的習慣是值得倣傚的。 |