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養生學陸游不妨重「兩頭」

陸游是宋代著名的愛國詩人,同時也非常注重養生保健。在那兵荒馬亂的年代,他竟享年86歲,而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花,身體結實,有時還能上山砍柴挑著回來。陸游能如此高壽,與他的養生有道是分不開的。陸游始終注意飲食起居的衛生和保健,尤其是重視梳頭浴腳,從他流傳的詩作中,就可以窺出他對梳頭浴腳的偏好。
「覺來忽覺天窗白,短髮蕭蕭起自梳」,每天早起梳頭是他養生的必修課,「客稀門每閉,意閉發重梳」,看來在客稀門閉之時也是很重視用梳頭養生的。
經常梳頭,可以改善大腦皮質的興奮與抑制過程,調節頭部的神經功能,促進血液迴圈和皮下腺體分泌,促進頭髮生長。陸游由於堅持梳頭,到了晚年,在他稀落的白髮中,竟有茸茸胎發(黑髮)萌生,可見梳頭確實有生發健身的功能。
陸游在82歲時作了一首關於睡前洗腳的詩,原文是:「老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。」看來晚上洗腳上床是陸游的一大快事,連他的孫輩都知道燒熱水(湯)洗腳的好處。
腳病是老年人的常見病。老年人由於全身動脈不同程度的硬化,或由於代謝紊亂,血脂增高,或由於內分泌疾病如糖尿病等,加劇血管病變,末梢迴圈發生障礙,末梢神經感覺遲鈍,抵抗力隨之下降。老年人腳部情況可以說是全身健康狀況的一面鏡子。為了防止腳病的發生,睡前用熱水洗腳,平時鞋襪寬大鬆軟舒適,可以保證良好的腳部血液迴圈。
常梳頭勤浴腳越來越被今人所認識,舉手之間即可。看來,養生上學一學陸游,重視兩頭的保健,是很有必要的。(曉衛)

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