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晨運別在日出前2003-08-08不少市民有晨運的好習慣,但一些人認為晨運越早空氣越清新效果越好,特別是到公園樹林裡等於到免費氧吧吸氧。實際上,日出前到公園晨運是早鍛煉的誤區之一,不僅收不到預期效果,反而可能弄壞身體。日出前污染物濃度最高不少中老年人喜歡在天亮或日出之前到公園運動,這類晨運者一般以為越早鍛煉環境越幽靜,空氣比人多時更清新,其實不然。在夜間,靠近地面的空氣會冷卻,容易形成一個穩定的逆溫層,使空氣中的污染物不易擴散,在日出之前,污染物的濃度達到最高。同時,太陽沒露面前,植物無法進行光合作用,這時排出的是二氧化碳而非氧氣,而且含量也是一天最高的。若果這個時候出來鍛煉,吸入二氧化碳及污染物,晨運者不僅沒有多少鍛煉效果,可能還會頭重、乏力。因此醫生提醒,參加晨運的人應該選取日出之後,最好在6時~9時。因為那時逆溫層被破壞,污染物向外擴散,而陽光也使公園植物開始排氧。