職場白領心理解壓方法 – 職場管理

      1.放棄無意義的固執
　　
　　有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會拉近這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
　　
　　2.堅決不做“全優生”
　　
　　許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
　　
　　3.勇於做個“挑戰者”
　　
　　有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或是哪怕是走出小小的一步而獲得完成，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
　　
　　4.制訂計劃表
　　
　　當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”———叮囑你每一個目的的實現，又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當你心裡有底時，也就沒有了壓力。
　　
　　5.通過溝通釋放壓力
　　
　　敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
　　
　　6.勞逸結合的生活狀態
　　
　　每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
　　
　　7.不可或缺的一日三餐
　　
　　這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
　　
　　8.嘗試打破現狀
　　
　　當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或是自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或是換個環境或工作模式等。總之，要對自己的狀態進行除錯，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現不明的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。