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樂觀何以長壽

樂觀何以長壽
精神樂觀何以長壽呢？近代養生家丁福祿的見解頗為精妙：「歡笑能補腦髓，活筋絡，舒血氣，消食滯，勝於服食藥耳，每日須得片刻閒暇，逢場作戲，口資笑樂，而益身體也。」他十分具體地指出了歡樂的情緒可以調節中樞神精，使經絡通暢，血氣舒展。
樂觀長壽是人所共知的常理。但是，需要指出的是，樂觀不能簡單地歸結為情緒的歡樂，樂觀所包涵的內容首先是具有樂觀主義精神的世界觀，其次是樂觀開朗大度的格修養；再次才是情緒上的樂觀狀態。因此，俗語所說的「笑一笑十年少」，僅僅是樂觀概念的內涵的一小部份，而不是指全部。因此，應注意從以下三個方面加強修養才能獲得樂觀長壽。
培養樂觀主義精神，樹立堅定正確的人生觀。一個人要想保持樂觀，就首先要從世界觀的培養上下功夫，才能站得高，看得遠，凡事從大處著眼，不因一時一事的挫折而煩惱。要有「心底無私天地寬」的情懷，才能保持樂觀情緒，笑顏常駐，笑口常開。
培養胸懷寬廣、氣量豁達的開朗格。開朗的格能夠調暢情志，保持情緒標準，氣血流暢，這些都有利於對中樞神經的調節，有益於身心健康。相反，若果格孤僻，情必然抑鬱，情緒總是處於一種緊張的狀態之中，對身心健康是有害的。格本身是人對客觀存在的一種反映形式。格是否開朗樂觀，當然有一定的生理基礎和先天的客觀基礎，但是，在社會實踐中通過修養和鍛煉，是能夠改變格的客觀生理基礎和先天的成份的。格修養的關鍵當然是從世界觀的培養上下功夫，但是也要注意在社會實踐中一點一滴地培養和鍛煉。社會生活中的事情是千變萬化、錯綜複雜的，事事不能盡如人意，對非原則問題要多忍多讓，多諒解。並要注意自己的表達模式，有些事可以開誠佈公，有些事又要委曲婉轉。總之，只要在社會生活實踐中既能堅持原則又能進行必要的妥協，就能使自己的心理處於一種平和、穩定的狀態之中，長此以往，就會使格開朗起來，心胸寬廣起來。
時刻保持樂觀的情緒。笑是樂觀情緒的表達模式，而樂觀的情緒能調動機體的潛力，影響內分泌的變化，消除對健康有害的神經緊張感，增強機體的抗病能力。樂觀的情緒可使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代謝加速，肌肉活動能力加強，這些，都是促進人體健康的必要因素。但是凡事都有一定的度，所謂「大喜傷心」就是這個道理。因此，樂觀的情緒，應當以開朗的格和樂觀主義精神為基礎，保持適度的樂觀情緒，這是要切記的。