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千萬不要小瞧了蔥和蒜,它們對提高免疫力和預防呼吸道疾病有積極的作用。蔥,溫、味辛,具有散寒、健胃、發汗、去痰、殺菌之功效。含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B1、B2、C,礦物質、鈣、磷、鐵、鎂及植物纖維。提醒:不可與蜂蜜、大棗、楊梅、野雞、地黃、常山、首烏等同時食用。蒜,溫、味辛,可健胃、殺菌、散寒。適合於肺病患者食用,大蒜防病宜生用。由於具有顯著的廣譜抗菌作用,所以對春季的呼吸道傳染病有預防作用。提醒:食用生蒜不宜過多,陰虛火旺(如面紅,午後低熱,口乾便秘,煩熱等)、胃潰瘍、慢胃炎者要忌食,且不可與蜂蜜同食