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房事養生保健五法補腎固精晨起時用舌尖舔上顎,待舌下、齒齦含津液滿口時,頻頻飲之。吸氣時,將肛門收緊,最好能連動陰部肌肉一起收縮;呼氣時,放鬆、舒張肛門及陰部肌肉,反覆做40次。飲津能滋陰降火,生津益氣,翕周動陰能補腎固精,保持功能健而不衰。固齒益精晨起即將下、下牙咬合,叩齒數百遍;並在小時咬緊牙關,堅持日久可補腎壯腰,固齒益精。養腎壯陽先用左手兜住陰囊,將右手按在小腹部,以順時針方向按摩36周,再用右手兜住陰囊,將左手按在小腹部,以逆時針方向按摩36周。以此左右輪換,反覆進行數次。 安神養精先用左手握住左腳趾,用右手掌對著左腳底,由慢而快摩擦至腳底發熱為止,先左腳後右腳,交替進行各100次。堅持做數日,能交通心腎,引火歸源,安神養精。溫腎攝精取站式。將兩手握拳,以虎口放在兩側腰部,由下而下摩擦腰部40-100次,摩擦不可過快,而且要輕重適度,如用力過大會擦傷皮膚,用力太小不能生熱,摩擦至局部有溫熱的感覺為宜。